梅雨明け

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こんにちは。

前回のブログで梅雨入りが遅いというお話をさせて頂きましたが、なんと!!東海地方は6月14日頃に梅雨入り宣言され(平年より8日遅い)6月27日頃に梅雨明け宣言されましたね。(平年より22日早い)

毎年のことながら、梅雨入り宣言されたら、空梅雨になり梅雨明け宣言されたら雨が降り出すということが多いですが、今年もご多分に漏れず、先週から今週にかけて激しい雨が多く降っていますね。

気温も先週は40℃近い日も多くあったのに今週は10度近く下がる日もあり、体調の調節が難しいですね。

寒暖差疲労という言葉を聞いたことありますか??寒暖差疲労とは大きな気温の変化に身体がついていかない状態で体温の維持に重要な役割を持つ自律神経が乱れ疲労感を感じたりします。寒暖差疲労を起こさないようにするためには、身体に寒暖差を感じさせないことが大事です。部屋の温度をころころ変えたりせず、一定に保つことなどが大事といわれています。

そのほかにもバランスの取れた食事をとることや良質な睡眠をとること、適度な運動をすることなどが大事といわれています。また暑い時期はシャワーで済ませてしまいがちですが、お風呂にゆっくりと浸かることも大事ですのでぬるめのお湯にゆっくりと浸かりましょう。

これらのことを気を付けたいですね。

(患者様のなかでもシャワーで済ませてしまうという方が多いので入浴することをお勧めしています)。

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